رجيم البيض.. تعرف على مدى فعاليته وأضراره على صحتك
رجيم البيض
كتبت– هدى عبد الناصر
يلجأ كثيرون إلى الأنظمة الغذائية التي تعتمد على عنصر غذائي واحد، ومنها رجيم البيض.. فما فعاليته، وهل له أضرار صحية؟
الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، قال إن النظام الغذائي المكون من البيض أو الموز أو الكرنب من أخطر الأنظمة الموجودة في إنقاص الوزن أو تثبيت الوزن.
أوضح جمال، أن اختصار العناصر الغذائية الموجودة بالطعام يتسبب في ظهور العديد من المشكلات، حيث أن نظام البيض يسبب:
- اضطرابات نسبة الكوليسترول في الدم.
- فقدان الجسم للنشويات.
- الهبوط.
- عدم القدرة على النشاط أو الحركة.
- الدوخة.
- الإغماء.
- انعدام الألياف الغذائية في الجسم.
- الإصابة بالإمساك.
- اضطرابات القولون.
اقرأ أيضًا: ترغب في فقدان الوزن؟.. هذا هو أفضل وقت لحرق الدهون
أشار جمال، إلى أن النظام الغذائي المكون من البيض يسبب خسارة الماء والعضلات في الجسم حيث أنه لا يعمل على خسارة الدهون مطلقًا، وفي حالة الرغبة في خسارة الوزن أو تثبيته، يجب الاعتماد على بعض الأنظمة الغذائية التي تحتوى على العناصر الكاملة.
أضاف أخصائي التغذية العلاجية أن هناك بعض العلامات التي تشير إلى ضرورة الابتعاد عن هذا النوع من النظام من بينها:
فقدان وزن كثير في وقت قصير، فمن الخطر خسارة 10 كيلو جرام في أسبوع واحد مثلًا، فهذا يدل أنه نظام غير متوازن ويؤدى إلى خسارة الوزن بشكل خاطئ بالإضافة إلى حرمان الجسم من المغذيات اللازمة له.
النظام الذي يعمل على إنقاص الوزن دون أي مجهود، أي دون ممارسة الرياضة ودون تنظيم الوجبات الغذائية اللازمة.
نصح جمال، بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص في حالة الانتظام على النظام الغذائي النباتي أو نظام الكيتو دايت، وعدم المواظبة على النظام الغذائي الذي يحتوى على نوع واحد من الأطعمة.
قد يهمك: الكيتو دايت نظام فعال لخسارة الوزن.. هل يضر صحتك؟
فيديو قد يعجبك:
