رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب

كتبت- آلاء نبيل:

يعتمد الكثيرون على نظام "الدايت" المقتصر على تناول المياه والانقطاع عن الطعام أو ما يعرف بـ"رجيم الماء"، اعتقادًا منهم أنه أكثر أنظمة الرجيم فعالية، لأن الماء يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، دون أن يعلموا أثاره الجانبية على الصحة.

حقيقة رجيم الماء

قال الدكتور رامي صلاح، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، إنه لا وجود لـ"رجيم الماء"، وما هو إلا اختراع من قِبل بعض الأشخاص وتم الترويج له، موضحًا أن أي نظام "دايت" يعتمد على تناول المياه من 3 إلى 5 لتر يوميًا، فضلًا عن النظام الغذائي الذي يحدد الطبيب المختص، وفقًا لوزن وعُمر للحالة.

الآثار الجانبية لرجيم الماء

وأضاف صلاح، أنه لا يمكن الاعتماد على المياه بمفردها، لأن انقطاع الجسم عن تناول الطعام، يفقده العديد من العناصر الأساسية كفيتامينات "أ، هـ، ك، د"، ما يؤثر على الجهاز المناعي ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض.

اقرأ أيضًا: لمتبعي "الدايت".. نصائح ضرورية لليوم "الفري"

أنظمة "الدايت" الصحية

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية أن من أبرز أنظمة الرجيم الصحية :

نظام السعرات الحرارية

يعتمد على تناول جميع أطعمة ولكن بكميات محددة، للتحكم في حجم السرعات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، ويعد من أنجح أنظمة الرجيم المعتمدة دوليًا.

نظام اللقيمات

يعتمد على تناول كمية قليلة من الطعام، ولكن كل ساعتين خلال اليوم الواحد.