رجيم المشاهير.. إليك كل ما تريد معرفته عن دايت الهواء

كتبت - ندى سامي:

هناك العديد من أنظمة الحمية الغذائية التي قد تبدو غريبة للبعض، ولكن معظمها أثبت فعاليته في حرق المزيد من الدهون المتراكمة بالجسم، مما ساعد الأشخاص الذي قاموا باتباعها على فقدان الوزن، ومن أبرز هذه الحميات "رجيم الهواء".

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن رجيم الهواء، وفقًا لموقعي "Food.ndtv" و"How stuff works".

رجيم الهواء

فكرة فلسفية تقوم على التخيل، وتتطلب من الشخص أن يقوم بإعداد الطعام والجلوس أمامه، ويكتفي فقط باستنشاق رائحته وأن يمسك بالملعقة ويوهم عقله وكأنه يتناول الوجبة، ويعتبر رجيم الهواء من الحميات التي يتبعها معظم الفنانات حول العالم، لأنه من الأظمة التي تساهم في الحصول على قوامٍ مثالي في وقتٍ قصيرة.

أما عن طريقة تنفيذ هذه الحمية الفلسفية القاسية، فهناك 3 خطوات يجب على الشخص الالتزام بهم عند اتباع رجيم الهواء، وهم:

- إعداد 3 وجبات يوميًا في موعد محدد، والجلوس أمامها، لاستنشاق رائحتها الزكية دون تناولها.

- شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.

- شرب حساء من الماء والملح بشكل يومي، لتجنب إنخفاض ضغط الدم، بسبب عدم تناول الطعام.

يجب اتباع الخطوات السابقة لمدة تتراوح من يومين إلى 3 أيام، ثم كسره بتناول وجبة منخفضة السعرات الحرارية، بحيث لا تتعدى 600 سعرة حراري على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: أسوأ 5 أنواع من الدايت.. ابتعد عن "الدودة الشريطية" (صور)

أضرار رجيم الهواء

بالرغم من قدرة رجيم الهواء على تحقيق خسارة الوزن بطريقة سريعة جدًا إلى أنه يؤثر سلبًا على الصحة العامة، حيث يتسبب في مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الوفاة، ومن أبرزها:

- انخفاض ضغط الدم.

- سرعة في ضربات القلب.

- الوهن والضعف العام.

- هشاشة العظام.

- التعرض للإغماء المتكرر.

- صعوبة التركيز.

- ضبابية الرؤية.

- صعوبة في التنفس.

- عدم القدرة على بذل مجهود بدني.

- الإكتئاب والشعور بالحزن الشديد.

- التوتر.

-عسر الهضم.

- رجوع الوزن بسرعة شديدة عقب التوقف عن اتباع هذا الرجيم.

- هبوط حاد في الدورة الدموية، قد يؤدي إلى الوفاة.

قد يهمك: رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب