تسبب السمنة رغم قلة سعراتها.. 8 أضرار خطيرة للصودا الدايت

كتبت - أمنية قلاوون:

يعتاد متبعو الحميات الغذائية على تناول الصودا الدايت، كبديل للمشروبات الغازية العادية، على اعتبار أنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، الأمر الذي يجعلهم يعتقدون أنها مناسبة للرجيم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن الصودا الدايت، وفقًا لموقعي "Health line" و"Medical news today".

الصودا الدايت

مشروبات غازية تتميز باحتوائها على القليل من السعرات الحرارية، الأمر الذي جعل متبعي الحميات الغذائية يقبلون على تناولها، كبديل للصودا العادية التي تسبب زيادة الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.

اقرأ أيضًا: رجيم الحلوى والمطاط.. حميات غذائية لا تتوقعها

مما تتكون الصودا الدايت؟

1- المياه الغازية أو الفوارة، المستخدمة في جميع أنواع المشروبات الغازية.

2- المحليات الصناعية، مثل سكر ستيفا والأسبرتام.

3- مجموعة من الأحماض، مثل الستريك، والماليك، والفوسفوريك.

4- الألوان الصناعية، مثل الكاروتينات، والأنثوسيانين، والكراميل.

5- النكهات المصنعة، مثل الكولا والفواكه.

6- الفيتامينات والمعادن، ليتم تسويقها كبديل صحي للصودا العادية.

7- الكافيين.

فوائد دايت الصودا

يعتقد خبراء التغذية أن الصودا الدايت لا تمد الجسم بأي فوائد صحية، ولكنها بديل أقل ضررًا على صحة الإنسان مقارنة بالمشروبات الغازية العادية.

قد يهمك: منها دايت النينجا.. أشهر 10 أنظمة لفقدان الوزن السريع (صور)

مخاطر دايت الصودا

أجريت دراسة عام 2017، شملت 2.888 شخص، أكبر من 45 عامًا، للكشف عن طبيعة العلاقة بين حمية الصودا وأمراض المخ.

وكشفت نتائج الدراسة أن تناول كوب واحد من صودا الدايت يوميًا، غالبًا ما يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والإصابة بألزهايمر.

كما توصلت دراسة أخرى تم إجرائها عام 2014، على 2.037 شخص من العاملين بأحد المصانع في اليابان، إلى أن المحليات الصناعية المتوفرة بالصودا الدايت، تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

قد يهمك أيضًا: هل تناسب مشروبات الصودا الدايت على السكري؟

وفي هذا الصدد، حذر خبراء التغذية من الاعتماد على الصودا دايت في الحمية الغذائية، لما تسببه من مشكلات صحية في الجسم، ومن بينها:

1- أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية.

2- ارتفاع ضغط الدم.

3 -السكري.

4- السمنة في حالة الإفراط فيها.

5- زيادة دهون الكبد، ما يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الكبد الدهني غير الكحولي.

اقرأ أيضًا: أسوأ 5 أنواع من الدايت.. أغربها الدودة الشريطية (صور)