المناطق الزرقاء ..حمية جديدة تطيل عمرك (صور)

5- تقليل السكريات

لا يعتمد متبعي حمية المناطق الزرقاء على السكر المحلى، أو الأطعمة التي تحتوي على السكر المصنوع ، كذلك لا يتم إضافة السكر للطعام أو الشراب إلا في أضيق الحدود، ويعتمدون على المصادر الطبيعية الغنية بالسكر، يساهم ذلك في الحفاظ على الوزن، وعدم التعرض للإصابة بالسكري.