المناطق الزرقاء ..حمية جديدة تطيل عمرك (صور)

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية

يتناول سكان ساردينيا الإيطالية 3 مشروبات فقط، الكثير من الماء، وكوب من الشاي، وآخر من القهوة، بدون إضافة السكر، مع منع المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، وكذلك الإستغاضة عن العصائر الطبيعية، بتناول الفاكهة في صورتها الطازجة للحفاظ على الوزن وعدم التعرض للإصابة بالسمنة، التي ترفع خطر الإصابة بالسكري، فضلًا عن الأضرار العديدة للمشروبات الغازية التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.