بدائل عن الماء الدافئ.. تساعد على التخسيس وتحارب الكحة

كتبت- أسماء أبو بكر

يلجأ البعض إلى تناول الماء الدافئ للمساعدة في إذابة الدهون في الجسم، وربما يلجأ آخرون إلى تناوله على معدة فارغة لعلاج الكحة وتخفيف حدة نزلات البرد، فهل يفيد في هذه الحالات أم هناك بدائل أفضل؟

الدكتورة أمل فرج، أخصائي التغذية العلاجية بعيادات «In Shape»، قالت إن الماء الدافئ فقط لا يساعد في التخسيس ولا يحارب الكحة كما يعتقد البعض، إلا في حالة إضافة الليمون أو بعض الأعشاب له، مثل:

- الزنجبيل: إضافته على الماء الدافئ وتناوله يساعد في زيادة الحرق ومن ثم يسهم في خسارة الوزن.

- القرفة: من الممكن إضافة الزنجبيل لها أيضًا، وتناولها كمشروب دافئ يساعد في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى أن تناول هذه الأعشاب يزيد الحرق، فهو يقلل من كمية الطعام التي نتناولها لأنها تزيد من الإحساس بالشبع، ويُنصح بتناولها 3 مرات خلال اليوم بدون إضافة سكر لها أو إضافة سكر دايت.

- الماء الدافئ والليمون: إضافة الليمون للماء الدافئ مفيد للكحة أكثر من تناول الماء الدافئ فقط، من الممكن تناوله على معدة فارغة.

- اليانسون: مفيد للكحة أو في حالة الإصابة بنزلات البرد، لأن يساعد في توسيع الشعب الهوائية وطرد البلغم.