5 إجراءات بسيطة تخلصك من تساقط الشعر

كتبت- ضي جمال

يعاني كثيرون من تساقط الشعر، وتتعدد العوامل المسببة لتساقط الشعر والتي تشمل أسباب مرضية ووراثية ونفسية.

تقول الدكتورة منة عمر، أخصائي الجلدية والتجميل بالليزر بعيادات IN SHAPE، إن هناك مجموعة من الإجراءات التي تقلل من تساقط الشعر وتجعله قوي وصحي، ومنها:

1- تدليك فروة الرأس بحركة دائرية، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة الشعر.

2- التأكد أن مكونات الشامبو لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وعدم استخدامه بشكل متكرر أو بكميات كبيرة، ويُفضل غسل الشعر مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا به.

3- خفض حالة التوتر والضغط العصبي، ويُفضل ممارسة الرياضة خلال اليوم، مثل تمارين اليوجا لمواجهة الضغط العصبي.

4- تناول فيتامينات الزنك والكالسيوم وأحماض الأوميجا3.

5- جلسات "البلازما والميزوثيرابي" لإعادة نمو البصيلات، وتنشيط الدورة الدموية للشعر وملء فراغاته.

وأوضحت أخصائي الجلدية أن مشكلة تساقط الشعر قد تستمر لوقت طويل ويصعب معالجتها، لذا قد تحتاج لتدخل طبي بسيط لتنشيط نمو الشعر بطريقة طبيعية مثل "البلازما والميزوثيرابي"، وهي طريقة آمنة حتى أثناء فترة الحمل والرضاعة.