هل تناول البروتينات يساعدنا على فقدان الوزن؟

كتبت- ضي جمال

توافر مختلف العناصر الغذائية في الوجبات الثلاث الرئيسة التي نتناولها يوميًا، من أهم العادات الصحية التي تحافظ على صحتنا.

انتشر مؤخرًا أن تناول البروتينات والإكثار منها في الوجبات يساعد على فقدان الوزن.. فما صحة ذلك؟

تقول الدكتورة نيللي شمس، أخصائي التغذية العلاجية، عضو فريق «Bloom - The Diet Experts» بمراكز «In Shape»، إن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن تناول البروتين يساعد على فقدان الوزن، فهو يمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة ما يساعد على تقليل كمية الطعام المتناول.

توضح «شمس» أن تناول البروتين يحافظ على وجود الكتلة العضلية في الجسم وتحسينها ما يزيد من معدل الحرق في الجسم وبالتالي خسارة الوزن مع الحفاظ على وجود الكتلة العضلية.

تضيف أخصائي التغذية العلاجية، أن للبروتين فوائد عدة منها الحفاظ على مستوى السكر في الدم، ما يمنع من احساس الجوع المتكرر، بالإضافة إلى تقليل الرغبة في تناول الأطعمة بالأوقات المتأخرة من الليل ما يساعد على خسارة المزيد من الوزن والحفاظ على ذلك.