تعاني من دهون الظهر؟.. إليك العلاج
كتبت - أسماء أبو بكر:
تراكم الدهون في مكان معين في الجسم مشكلة تؤرق كثيرين ، خاصة إذا كانت في منطقة معينة بالظهر، لأنها تشوه المظهر العام للجسم وتحول دون التمتع بقوام ممشوق.. ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة المزعجة باتباع عدد من النصائح العلاجية الموضحة في السطور القادمة.
السبب الرئيسي
السمنة الموضعية تعني تراكم الدهون في مكان معين في الجسم، والجينات الوراثية هي السبب الرئيس للسمنة الموضعية في منطقة الظهر، وفقًا للدكتورة عزة الجوجري، أستاذ الطب الطبيعي وعلاج السمنة بكلية الطب جامعة عين شمس.
وتضيف «الجوجري» أن الخلايا الدهنية تكون متركزة في منطقة معينة من الظهر أكثر من أي منطقة أخرى وبالتالي أي زيادة في الوزن حتى لو بسيطة تؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المنطقة.
نصائح علاجية
الجلوس بشكل خاطئ لفترة طويلة أمام جهاز الكمبيوتر يؤدي إلى انحناء في العمود الفقري، الأمر الذي يزيد من بروز منطقة تجمع الدهون في الظهر، لذلك تنصح الدكتورة عزة الجوجري بضرورة أن يكون الظهر مفرودًا خلال الجلوس، مع اتباع عدد من النصائح التي تساعد في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الظهر، منها:
- المشي يوميًا مع تحريك الذراعين بحركة متبادلة، لمدة ساعة إلا ربع متواصلة.
- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على التقليل من الدهون والنشويات، كالأرز والمكرونة، مع تناول الوجبة الأخيرة في الساعة السادسة مساءً.
- الابتعاد عن تناول الفاكهة التي تزيد من مستوى السكر في الجسم الذي يتحول إلى دهون مثل التين، والعنب، والبلح، والمانجو، والموز.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إذابة الدهون في منطقة الظهر تحت إشراف الطبيب المعالج.
- اللجوء لجلسات إذابة الدهون، إذا استدعت الحالة ذلك، وهي تعتمد على استخدام الطبيب المختص لأجهزة تساعد في التخلص من السمنة الموضعية.
فيديو قد يعجبك:
