بروتين

الأسماك الدهنية من المياه الباردة تُعد أفضل مصدر للأوميجا-3" من المصادر الأخرى، والسلمون يُعد الأفضل

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي كيفية تناول اللحوم بطريقة صحية في العيد

الزبادي هو أحد أكثر الأطعمة أهمية من الناحية البيولوجية. كما أنه مصدر ممتاز للبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات سهلة الهضم.

تحدثت خبيرة التغذية الروسية، أولجا كورابليفا، عن الخصائص الغذائية الموجودة في صدر الدجاج وفوائده المتعددة التي يكتسبها الجسم إذا أضفناه إلى نظامنا الغذائي اليومي.

نستعرض إليكم في الإنفوجرافيك التالي أهم الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب تناولها على الإفطار

تشير الدكتورة أولجا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن فقر الدم ومشكلات في الأسنان، جزء بسيط من قائمة المشكلات التي يعاني منها الذين يتخلون عن تناول اللحوم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول اللحوم يوميًا

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي فوائد وأضرار تناول جلد السمك، وضوابط الطهي الضرورية.

تعد أرجل الدجاج من الأطعمة المفيدة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، وذلك مثل الكولاجين، الحديد، وبروتين.