عدل حرق الدهون

أثبتت دراسة حديثة أن التمرينات الهوائية تعمل على حرق الدهون أكثر من تمرينات القوى ورفع الأثقال.

تختلف أنواع الجسم طبقًا لسرعة الأيض أو معدل حرق الدهون، فليس كل ما نأكله يعطي نفس التأثير في أجسامنا.