للرجال.. 8 أسباب تؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية
الرغبة الجنسية
كتب- أحمد فوزي:
رغم أن الشيخوخة هي أحد الأسباب الطبيعية لانخفاض الرغبة الجنسية، إلا أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى قلة الرغبة الجنسية.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، 8 أسباب قد تكون وراء انخفاض الرغبة الجنسية، وفقًا لـ"The health site".
التعب والإجهاد
التعب المفرط والإجهاد من الأسباب الرئيسية التي تؤثر سلبًا على الحياة الجنسية، كما أن التوتر وارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول يمكن أن يعيقا الإثارة الجنسية.
اقرأ أيضًا: 4 نصائح لتعزيز خصوبة الرجال وزيادة فرص الحمل
اختلال التوازن الهرموني
الهرمونات تلعب دورًا كبيرًا في رغبتنا الجنسية، إذا كانت مستويات هرمون الإستروجين أو التستوستيرون أو البروجسترون غير متوازنة، فقد تشعر بانخفاض الاهتمام بالجنس.
الأمراض المزمنة
الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2، السمنة، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب قد تساهم في انخفاض الرغبة الجنسية، فإذا كنت تعاني من أي مرض مزمن، فإن استشارة الطبيب يمكن أن تساهم في تحسين صحتك الجنسية.
مشاكل النوم
قلة النوم أو الأرق يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالتعب، مما يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية، فالحرمان من النوم يقلل من النشاط الجنسي ويزيد من احتمالية انخفاض الاهتمام بالجنس.
الكحول
رغم أن بعض الأشخاص يعتقدون أن الكحول يعزز الرغبة الجنسية، إلا أن الإفراط في شرب الكحول يؤدي إلى تراجع الرغبة الجنسية مع مرور الوقت،
إذ إن دراسة نشرت في المجلة الهندية للطب النفسي أظهرت أن الإدمان على الكحول مرتبط بالخمول الجنسي لدى الرجال.
قد يهمك: أبرزها الضعف الجنسي.. 5 أمراض يسببها نقص فيتامين د
قلة ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الرغبة الجنسية، فقلة النشاط البدني تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، بينما يمكن للتمارين المعتدلة بانتظام أن تحسن الدورة الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي قد تؤثر على حياتك الجنسية.
نظام غذائي غير صحي
النظام الغذائي الغني بالأطعمة المقلية والمصنعة أو عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية، والتغذية غير الصحية تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتجعل المهبل أكثر جفافًا لدى النساء، مما يساهم في قلة الاهتمام بالجنس.
التوتر النفسي والضغط العاطفي
الضغط النفسي والمشاكل العاطفية تستهلك الكثير من الطاقة وتشتت الانتباه عن الرغبة الجنسية، فالقلق بشأن العمل أو العلاقات الشخصية يقلل من اهتمامك بالعلاقات الحميمة.
فيديو قد يعجبك:
