للرجال- 9 فوائد خارقة للاستحمام بالماء البارد

كتب - محمد أمين

الاستحمام بالماء البارد يُعتبر عادة صحية لها العديد من الفوائد عند الرجال، إلا أن البعض يخشى التعرض للماء البارد بسبب انخفاض درجات حرارة الطقس خشية من الإصابة بالبرد، وآخرون يرون أن الاستحمام بالماء البارد شيء صحي.

يستعرض "الكونسلتو"، فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال، بحسب موقع "Mens health".

اقرأ أيضًا: هل يضر الاستحمام بالماء الساخن البشرة؟

فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال

1- تعزيز هرمون التستوستيرون

الاستحمام بالماء البارد قد يساعد في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يُحسن صحة الرجل الجنسية ويُعزز مستويات الطاقة والقوة العضلية.

2- تحسين صحة الجهاز التناسلي

الماء البارد يُحافظ على درجة حرارة الخصيتين المثلى، مما قد يُساهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة.

3- زيادة طاقة الجسم

يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجهاز العصبي، مما يمنح شعورًا باليقظة والنشاط طوال اليوم.

4- تقوية جهاز المناعة

الاستحمام بالماء البارد يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تُحارب الأمراض، مما يُعزز جهاز المناعة.

5- تعزيز صحة الجلد والشعر

يساعد الماء البارد في إغلاق المسام وتقليل إفراز الدهون، مما يحسن مظهر الجلد ويُقلل من مشاكل البشرة، كما يُعزز صحة الشعر ويمنع تقصفه.

6- تقليل الإجهاد وتحسين المزاج

الماء البارد يُحفز إطلاق الإندورفين (هرمون السعادة)، مما يُساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.

7- تسريع التعافي العضلي

يُعتبر فعالًا في تقليل الالتهابات وآلام العضلات بعد التمارين الرياضية الشاقة، مما يُسرع من عملية التعافي.

8- تنشيط الدورة الدموية

يحفز الماء البارد تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية والعضلات، مما يُحسن تدفق الأكسجين والتغذية على مستوى الجسم.

9- تحفيز فقدان الوزن

التعرض للماء البارد يُحفز الدهون البنية التي تستهلك الطاقة لتدفئة الجسم، مما قد يُساعد في حرق السعرات الحرارية.

قد يهمك: الاستحمام بالماء البارد أم الدافئ- أيهما أفضل لمرضى الضغط والقلب؟

لا ينصح بالاستحمام بالماء البارد في هذه الحالة

إذا كنت غير معتاد على الاستحمام بالماء البارد، ابدأ تدريجيًا بمزج الماء البارد والدافئ وزيادة البرودة مع الوقت، ويُفضل تجنب الاستحمام بالماء البارد إذا كنت تعاني من مشاكل قلبية أو ضغوط صحية خاصة.