ماذا يحدث للجسم عند شرب القهوة أثناء الدورة الشهرية؟

كتبت – ندى نجيد:

تتناول الكثير من النساء القهوة بل إن بعضهن يسرف في تناول أكثر من فنجانين في اليوم الواحد ما يؤدي إلى حدوث بعض التأثيرات الجسدية على للمرأة ومن بينها التأثير على الدورة الشهرية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير شرب القهوة أثناء الدورة الشهرية، وفقًا لما نشره موقعي "Eatingwell" و"Healthshots".

إن الإفراط في استهلاك الكافيين يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة، وتشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين ما يلي:

• صعوبة في التنفس.

• الانفعالات والقلق.

• اضطراب نبضات القلب.

• الغثيان أو القيء.

• دوخة.

• حمى.

• إسهال.

• التشنجات / النوبات.

• ارتعاش العضلات.

• زيادة العطش.

• زيادة التبول.

قد يعاني شاربو القهوة أيضًا من أعراض الانسحاب بعد تناول الكافيين مثل الصداع والنعاس والتهيج والغثيان وصعوبة التركيز.

ماذا يحدث عندما تشربين القهوة أثناء الدورة الشهرية؟

الكثير من الكافيين يمكن أن يزيد من حدة اضطرابات الدورة الشهرية، على الرغم من أن الدراسات لا تربط بين تناول الكافيين ودورات الحيض، إلا أن شرب الكثير من الكافيين قد يزيد من بعض المضايقات التي قد تواجهينها أثناء الدورة الشهرية بالفعل.

كما أن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يزيد من حدة آلام الدورة الشهرية من خلال زيادة الشعور بالتوتر، مما يسبب مشاكل في النوم، وزيادة معدل ضربات القلب، والإسهال، وزيادة حموضة المعدة.

الإفراط في الكافيين والدورة الشهرية

يعد التناول المفرط للكافيين ضارًا جدًا خاصًة للنساء في فترة الحيض، فهو يؤثر على:

1. النوم

يجب الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين طوال الدورة الشهرية لمنع اضطرابات النوم وتغيرات مستوى الطاقة.

2. المزاج

ينصح بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء فترة الحيض لأنها يمكن أن تسبب القلق والتوتر والتوتر والضغط على الغدد الكظرية.

3. الجفاف

تناول القهوة بكميات كبيرة قد يزيد من التبول أثناء الدورة الشهرية، وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان السوائل الفسيولوجية الحيوية، لذا ينصح بشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل فرص الإصابة بأعراض الدورة الشهرية السيئة.

4. آلام المعدة

كما أن القهوة تمنع الهرمون الذي يمكن أن يضيق شرايين الدم ويعوق تدفق الدم، ويمكن أن يساهم في الانتفاخ وآلام المعدة، لذلك فإن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤدي إلى تفاقم التشنجات أو آلام الدورة الشهرية.

5. اضطراب الهرمونات

يقول الخبراء إن القهوة تحتوي على الكافيين، الذي قد يعزز هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع بالنسبة للنساء في الدورة الشهرية.

6. طول مدة الدورة

يرتبط استهلاك القهوة أثناء الدورة الشهرية أيضًا بدورات أطول وأثقل، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة جامعة طيبة للعلوم الطبية، وتقول الدراسة إن الاستخدام المعتاد للكافيين يجب أن يؤخذ في الاعتبار كعامل خطر لمعظم اضطرابات الدورة الشهرية.