هل يعزز السمك من القدرة الجنسية؟

كتبت- أمنية قلاوون:

يعتقد بعض الأشخاص أن الأسماك بأنواعها المختلفة والمأكولات البحرية، تساهم في تعزيز الصحة الجنسية التي تنعكس على العلاقة الزوجية وقضاء وقت أفضل في العلاقة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد السمك للصحة الجنسية، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Health line".

القيمة الغذائية في الأسماك

يوفر السمك بأنواع المختلفة الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، تختلف مستويات تلك المعادن بحسب أنواع السمك وكذلك السعرات الحرارية، فالأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة تحتوي على سعرات أعلى من غيرها، فيمّا تحتوي كمية 85 جرامًا من أحد الأسماك الدهنية مثل سمكة الرنجة المدنخة على الفيتامينات والمعادن التالية:

-السعرات الحرارية: 173 سعرة حرارية.

-البروتين: 20 جرامًا.

-الدهون الصحية: 10 جرامات.

-الكربوهيدرات: أقل من جرام.

-الألياف الغذائية: أقل من جرام.

-السكريات: أقل من جرام.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يوضح فوائد أنواع السمك.. إليك الطريقة المثلى لطهيها

فيمّا تحتوي 3.5 أونصات من سمك البلطي، هو ما يعادل 99.2 جرامًا، على القيمة الغذائية التالية:

-السعرات الحرارية: 128 سعرة حرارية.

-البروتين: 26 جرامًا.

-الدهون الصحية: 3 جرامات.

-النياسين: 24% من القيمة الغذائية اليومية.

-فيتامين ب 12: 31% من القيمة الغذائية اليومية.

-الفسفور: 20% من القيمة الغذائية اليومية.

-السيلينيوم: 78% من القيمة الغذائية اليومية.

-البوتاسيوم: 20% من القيمة الغذائية اليومية.

فوائد السمك للصحة الجنسية

نتجت الفوائد التالي ذكرها، عن دراسة أجراها باحثو كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن عام 2018، على 500 زوج في ولايتي ميشيجان وتكساس الأمريكية، أثبتت التالي:

1-حدوث الحمل

ساعد تناول المأكولات البحرية من بينها تناول الأسماك، في زيادة قدرة السيدات على الحمل خلال وقت قصير والإنجاب خلال عام واحد فقط من المشاركة في الدراسة، وذلك بعد تناول السمك مرتين في الأسبوع.

اقرأ أيضًا: هل الجمبري يعزز القدرة الجنسية؟.. إليك فوائده وأضراره

2-النشاط الجنسي

زاد تناول الأسماك من النشاط الجنسي بين الزوجين، ومن الفوائد التي ظهرت على الأزواج بعد تناول المأكولات البحرية لأكثر من مرتين أسبوعيًا، هي زيادة فرص ممارسة العلاقة الحميمة بمعدل 22% مقارنًة بالأزواج الذين تناولوا كميات أقل من الأسماك.

3-جودة السائل المنوي

يشير الباحثون إلى أن تناول السمك بشكل خاص والمأكولات البحرية بشكل عام، قد يؤثر بالإيجاب على جودة السائل المنوي لدى الرجال، بالتالي يساعد على زيادة فرص حدوث الحمل.

اقرأ أيضًا: للرجال فقط.. 10 أطعمة تزيد القدرة الجنسية

4-تحسين الإباضة

يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على الأسماك وتناوله أسبوعيًا، الإناث على تعزيز صحتهن الجنسية ما يفيد في تعزيز وتحسين الخصوبة بمّا في ذلك الإباضة وزيادة فرص حدوث حمل، يعود ذلك بالنفع على فرص تكوين جنين بحال جيد.

اقرأ أيضًا: وجبة ما قبل الجماع- هبة قطب تنصح بتناول هذه الأطعمة

أضرار تناول السمك

وجدت دراسة كلية هارفارد تي إتش تشان المنشورة في الدورية العلمية "مجلة علم الغدد الصماء والأيض السريري"، أن تناول بعض الأسماك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا مثل: سمك الماكريل وسمك القرميد الذي يتسبب في الإصابة بالتسمم الزئبقي.

يشكل التسمم الزئبقي خطورة على الجنين خلال فترة الحمل قد تصل إلى وفاة الجنين، لذا يوصي خبراء التغذية بتقليل تناول تلك الأسماك واستبدالها بأسماك تحتوي على مستويات زئبق أقل مثل سمك السلمون والتونة الباكورة.

اقرأ أيضًا: تناول الأسماك يوميًا- مفيد أم مضر؟