صحي ولذيذ ويقاوم الاكتئاب.. عصير الموز بالمانجو

كتبت- ضي جمال

كثيرا ما يتردد أن الموز فاكهة السعادة، وأثبتت الأبحاث بالفعل أنه يساعد في التخلص من حالات الاكتئاب واضطراب المزاج.. ما رأيكم بتجربة الموز مع المانجو اللذيذ لإفطار اليوم.

فوائد الموز:

-غني بالبوتاسيوم ويحمي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما يعمل على خفضه لدى مرضى ضغط الدم.

- أصبح يستخدم في الأنظمة الغذائية وذلك لمساعدته على الشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية.

- يقوي جهاز المناعة ويساعد في إنتاج الكولاجين.

- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم من السرطان، وأخرى تحمي من ألزهايمر وأمراض الجهاز العصبي.

- يحسن المزاج المتقلب، ويساعد في تحسين حالات الاكتئاب.

فوائد المانجو:

- تحتوي على مضادات أكسدة تقاوم الخلايا السرطانية للقولون والثدي والدم والبروستاتا.

- تعالج مشكلة مسامات الجلد التي ينتج عنها حب الشباب وتعمل على نضارة البشرة.

- تساعد على حرق الدهون وهذا من غير المتعارف عليه، ولكنها تحتوي على مواد تمد الجسم بما يحتاجه من مغذيات وفي نفس الوقت تحرق الدهون المتراكمة.

- تحمي العين من الجفاف والعمي الليلي وتعمل على تقوية النظر.

- تنظيم الهرمونات.

المكونات:

- 6 حبات موز

- 3حبات مانجو

- لتر لبن

- 6 ملاعق عسل أبيض

طريقة التحضير:

- يوضع الموز المقطع مع شرائح المانجو بالخلاط ويتم خلطهم جيدا.

- ثم وضع العسل واللبن وخلطهم مرة واحدة.

- يقدم العصير بعد تبريده.