ماذا يحدث للحامل عند تناول البصل والثوم؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

تتساءل بعض النساء عن إمكانية تناول البصل والثوم خلال فترة الحمل، خوفًا من أن يكون لهما تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير الثوم والبصل على الحامل، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: رغم فوائده- 6 فئات ممنوعة من تناول البصل

تأثير البصل والثوم على الحامل

عند تناول الثوم والبصل أثناء الحمل، تحصل الأم على الفوائد التالية:

1- الوقاية من الإمساك

أظهرت بعض الدراسات أن البصل والثوم يساعدان على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الحامل، لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج وتحد من الإصابة بالإمساك.

2- تعزيز صحة القلب

يلعب البصل والثوم دورًا كبيرًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عند الحامل، ويرجع السبب إلى قدرتهما خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، لاحتوائهما على الكبريت.

ويتميز الثوم والبصل أيضًا باحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أثناء الحمل، عن طريق حمايته من التلف.

قد يهمك: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول الثوم

3- تقوية المناعة

يساعد البصل والثوم على تقوية مناعة الحامل، لاحتوائهما على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات، مثل فيتامين سي وفيتامين أ.

4- تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل

يوفر البصل والثوم حماية كبيرة ضد الإصابة بسكري الحمل، لأن الألياف الغذائية المتوفرة بهما تساهم في ضبط مستويات سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

5- منع الإجهاض

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الحوامل اللاتي يتناولن الثوم والبصل أقل عرضة للإجهاض، خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل.

قد يهمك أيضًا: الثوم والبصل يحاربان هذه الأمراض