فوائد الخس للحامل- متى يكون مضرًا؟

كتب - محمد أمين

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن أوراق الخس تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد تناوله أثناء الحمل على تقليل خطر والوقاية من العيوب الخلقية لدى الجنين.

وأضافت جاد الحق، أن حمض الفوليك الموجود في الخس، يساهم في تقليل مخاطر حدوث الإجهاض ومنع الولادة المبكرة، مؤكدة أن أوراق الخس يساهم في تثبيت الحمل.

اقرأ أيضًا: في الأشهر الأولى- 6 أطعمة مفيدة للحامل

وأوضحت، أن الخس يساهم في علاج الاضطرابات الهضمية المشاع عنها أنها تصاحب الحامل، فهو مصدر جيد وغني للألياف الغذائية.

وتابعت، أن الخس غني بالكالسيوم الذي يعزز من صحة عظام الأم والجنين خلال فترة الحمل، مشددة على أهمية تناول الحامل لأوراق وجذور الخس، نظرًا لأنه يقي الجسم من الإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى، لأنه مضاد جيد للأكسدة.

وأوضحت ليندا، أن أضرار تناول الخس تتمثل في تناوله دون غسله جيدًا، لأن أوراقه في أغلب الأحيان تكون غنية بالطفيليات والبكتيريا التي عند تناولها تسبب السالمونيا والأضرار الهضمية.

وشددت استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة غسل أوراق وجذور الخس جيدًا قبل تناولها، لتجنب حدوث أضرار هضمية جسيمة.