فوائد اللحم الضأن للحامل- حقيقة أم خرافة؟

كتب - محمد أمين

أيام قليلة تفصلنا عن الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، الذي يقبل فيه الأشخاص على تناول مختلف أنواع اللحوم الحمراء، مثل اللحم الضأن، إذ يعتبر طبق لحم الضأن من الأطباق الرئيسية التي لا تخلو منها أغلب موائد الطعام خلال أيام عيد الأضحى.

يستعرض موقع "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول المرأة الحامل للحم الضأن، وكذلك الأضرار المحتملة.

اقرأ أيضًا: قبل عيد الأضحى- خبيرة تغذية تحذر هؤلاء من اللحم الضأن

فوائد تناول اللحم الضأن

قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن فوائد تناول المرأة الحامل للحم الضأن، يتمثل فيما يلي:

- مصدر جيد للبروتين، حيث يساعد على نمو الجنين.

- يساهم بشكل كبير في تعزيز قدرات جهاز المناعة.

- يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويقي من الإصابة بالأنيميا.

- غني بفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6، وعنصر الزنك المفيد لصحة الأعصاب والعضلات.

قد يهمك: للحوم الحمراء أنواع عدة.. أيهم أفضل لمرضى القلب في عيد الأضحى؟

أضرار تناول اللحم الضأن

أوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن الضرر الوحيد الذي يتمثل في تناول المرأة الحامل للحم الضأن، يتمثل في أنها تساهم في ارتفاع نسب الكوليسترول في الجسم، وتزيد من نسب الدهون في الجسم.

طرق تناول اللحم الضأن بشكل صحيح

حدد جمال، عدة طرق لتناول اللحم الضأن بشكل صحي سليم، وهي:

- التناول باعتدال والحرص على عدم الإفراط.

- إزالة كل الدهون الموجودة بها.

- شرب كميات وفيرة من الماء.

- تناول الخضروات بجانب اللحم الضأن.

- تناول اللحم الضأن إما مسلوقة أو مشوية.