ألم الظهر أثناء الحمل- متى يستدعي زيارة الطبيب؟

كتب - صابر نجاح

يعتبر ألم الظهر من أكثر الشكاوى شيوعًا خلال فترة الحمل، ويتسبب في جعل النساء أكثر عرضة للتشنجات العضلية التي تصيب بعض أعضاء الجسم، لذلك تتساءل بعض السيدات عن طرق التخلص منه؟

وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للتخلص من ألم الظهر أثناء الحمل، وفقًا لما جاء في موقع التأمين الصحي البريطاني "NHS".

نصائح للتخلص من ألم الظهر أثناء الحمل

هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للتخلص من آلام أسفل الظهر، أو تقليل فرص الإصابة به، وتشمل:

1- ثني الركبتين والمحافظة على استقامة الظهر، خاصة عند رفع أو التقاط شيء من الأرض.

2- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.

3- تحريك القدمين عند الاستدارة لتجنب التواء العمود الفقري.

4- ارتداء أحذية مسطحة لتوزيع الوزن بالتساوي.

5- الحافظ على الظهر مستقيمًا ومدعومًا جيدًا عند الجلوس.

6- الحصول على تدليك أو حمام دافئ.

7- يمكن وضع قطعة من الألواح الصلبة أسفل مرتبة ناعمة لجعلها أكثر صلابة ، إذا لزم الأمر

8- يمكن تناول الباراسيتامول لتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل، بشرط استشارة الطبيب المتخصص.

اقرأ أيضًا: 4 أسباب لألم أسفل الظهر عند الحوامل.. متى يكون خطيرًا؟

متى يستدعي ألم الظهر زيارة الطبيب؟

إذا كان ألم الظهر مؤلمًا للغاية ، فيجب التحدث إلى الطبيب المتخصص، فقد يكون قادر على إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي للتوليد في المستشفى ، والذي يمكنه تقديم المشورة لك وقد يقترح بعض التمارين المفيدة.

قد يهمك: آلام أسفل البطن أثناء الحمل.. متى تكون خطيرة؟