الخرشوف للحامل- مفيد أم مضر؟
الخرشوف
كتب- محمد أمين
يعد الخرشوف من الأطعمة التي تدر نفعًا على صحة متناوليه، نظرًا لما يحتوي عليه من فوائد وقيم غذائية هائلة، فهو يحتوي على منجم من الفيتامينات والألياف الغذائية.
والحديث هنا حول الحوامل، إذ يخشين تناول العديد من الأطعمة، اعتقادًا أنها لا تجلب الفائدة الكافية، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل الخرشوف مفيد أم مضر للحوامل؟
اقرأ أيضًا: هل الخرشوف يساعد على التخسيس؟
قالت الدكتورة علا أبو سريع، استشاري أمراض النساء والتوليد، إن الخرشوف من الأطعمة الصحية جدًا بشكل عام، موضحة أنه مفيد للحوامل، إذ يعد مصدر ممتاز لحمض الفوليك، أهم الأحماض للحوامل في الشهور الأولى للحمل للوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي عند الجنين.
وتابعت أبو سريع: الخرشوف يحسن الهضم ويمنع الإمساك، لأنه غني بالألياف، ما يساعد على تحسين حركة الأمعاء، وهي مشكلة شائعة أثناء الحمل، كما أنه مضاد للأكسدة ويحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي خلايا الجسم من التلف.
وأشارت استشاري أمراض النساء والتوليد إلى أنه داعم للكبد، ويساعد في تعزيز صحة الكبد، الذي يتحمل عبئًا إضافيًا أثناء الحمل، بخلاف أنه خيار غذائي صحي وخفيف لأنه منخفض السعرات الحرارية.
قد يهمك: الخرشوف للرجيم - كيف يساعد على فقدان الوزن؟
هل له أضرار على الحامل؟
وأكد الدكتورة علا أبو سريع، أن الخرشوف آمن بشكل عام، لكن لا يُنصح بالإفراط فيه، لأنه قد يسبب غازات أو انتفاخ بسبب الألياف الغذائية الموجودة به، مفضلة تجنب الحامل له إذا كانت تعاني من مشاكل بالحساسية تجاهه.
فيديو قد يعجبك:
