5 أطعمة ترفع الكوليسترول عند الأطفال.. إليكِ بدائل آمنة

كتبت- أمنية قلاوون:

تعتبر الأنظمة الغذائية الخاطئة وإعطاء أكل غير صحي غني بالدهون المشبعة، أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الدهون المتراكمة في الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، لذا التغذية الصحية للطفل هي وسيلة الحماية الأولى من الإصابة بأمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بالأطعمة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول لدى الطفل وبدائلها الآمنة، حسبما أفادت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.

أطعمة ممنوع تناولها لارتفاع الكوليسترول

أفادت جاد الحق أن الكوليسترول مشكلته الأساسية في "الكوراث الغذائية"، هي كالتالي:

-السمن النباتي بجميع أنواعه.

-الزيوت المهدرجة.

-الأطعمة المقلية خاصًة بزيت غزير، مع التناول اليومي لها؛ أبرزها: تناول الباذنجان المقلي يوميًا وتناول البطاطس المقلية يوميًا.

-اللحوم المصنعة، مثل: اللانشون والهوت دوج والبرجر والتركي والبسطرمة والسوسيس، مشيرًة إلى اصطفاف الأمهات في المتاجر الكبرى لشراء هذه الأطعمة للأطفال خاصًة قبل دخول المدارس.

اقرأ أيضًا: للأمهات.. هكذا تحمين طفلِك من ارتفاع الكوليسترول بالدم

مخاطر الأطعمة غير الصحية

أبانت استشاري التغذية العلاجية أن الأطعمة غير الصحية، قد تتسبب في الإصابة بمخاطر مختلفة بينها ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، زيادة إصابة الأطفال بأنواع متنوعة من السرطان.

أطعمة تخفض الكوليسترول للأطفال

وأوصت جاد الحق الأمهات بإعطاء الأطفال مجموعة من الأطعمة الصحية سواء في المنزل أو في "الانش بوكس" للمدرسة:

-كفتة لحم المعدة في المنزل.

-برجر الدجاج المحضر في المنزل.

-صدور الدجاج.

-"الناجتس" المحضرة في المنزل.

-كبد الدجاج.

-الفول.

-البيض.

-الأجبان.

-ساندوتش الحلاوة.

-التمر.

-الذرة.

-الفشار.

-الفواكه مثل العنب.

اقرأ أيضًا: 5 عادات تسبب ارتفاع الكوليسترول.. إليك نصائح لتجنبه