12 فاكهة لا بد للحوامل من تناولها

6- الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو مصدرًا ممتازًا للحصول على فيتامين C-E-K-B والبوتاسيوم والألياف والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والنحاس، ويمتلئ بالدهون الصحية اللازمة للطاقة، ويحول دون نقص العناصر الغذائية الهامة، ويعزز الخلايا المسئولة عن بناء أنسجة الجلد والمخ لتطور الجنين.

ويساعد البوتاسيوم الموجود في الأفوكادو على شفاء تشنجات الساق وغيرها من الأعراض الشائعة أثناء الحمل، وتحديدًا في الربع الثالث من الحمل.