الذرة المسلوقة كنز من الفوائد- ماذا يحدث لطفلك عند تناولها؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب على الأمهات إدراج الذرة المسلوقة في النظام الغذائي اليومي لأطفالهن في فصل الشتاء، لتعدد العناصر الغذائية التي تقدمها لصحتهم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الذرة المسلوقة للأطفال، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: فوائد الذرة المشوي للأطفال

فوائد الذرة المسلوقة للأطفال

1- الوقاية من الإمساك

توفر الذرة المسلوقة للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالإمساك، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

2- فقدان الوزن

تساعد الذرة المسلوقة الأطفال الذين يعانون من السمنة على فقدان الوزن، لانخفاض سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى أن أليافها الغذائية تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

3- تقوية المناعة

تلعب الذرة المسلوقة دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الأطفال، لاحتوائها على فيتامين أ، الذي يعزز من قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا.

قد يهمك: فوائد الذرة الصفراء للأطفال.. هكذا يمكن تناولها

4- تقوية الأعصاب

تساهم الذرة المسلوقة في تقوية أعصاب الأطفال ودعم ذاكرتهم، بفضل محتواها العالي من فيتامين ب المركب، الذي يساهم في تعزيز صحة الجهاز العصبي المركزي.

5- خالية من الجلوتين

تستطيع الأمهات تقديم الذرة المسلوقة لأطفالهن المصابين بحساسية الجلوتين دون الشعور بالقلق على صحتهم، لأنها من الأطعمة الخالية تمامًا منه.

6- مصدر للطاقة

تقلل الذرة المسلوقة من شعور الأطفال بالتعب عند اللعب والمذاكرة، لاحتوائها على الكربوهيدرات، التي تساهم في إمدادهم بالطاقة والحيوية والنشاط.

قد يهمك أيضًا: الذرة السوداء، فوائد صحية مذهلة تعزز قلبك