إجراءات لحماية طفلك من النزلات المعوية المنتشرة حاليًا

كتبت- ياسمين الصاوي:

تعد النزلة المعوية من أكثر المشكلات الصحية التي تصيب الأطفال نتيجة تناول بعض الأطعمة والمشروبات غير الجيدة أو الملوثة.

وتشمل أعراض التهاب الأمعاء الحمى والغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن، وعادة ما تختفي خلال أيام قليلة لا تتعدى 3-4 أيام، حسبما نشر موقع "Health line".

وهناك بعض الإرشادات الضرورية التي الالتزام بها لحماية الأطفال من النزلات المعوية.

1-النظافة الشخصية

يمكن أن تساعد ممارسة النظافة الشخصية الجيدة على الوقاية من النزلة المعوية، وهو ما يجب أن يتعلمه الأطفال من خلال الحرص على اتباع الإرشادات التالية:

- غسل اليدين دائمًا بالماء والصابون.

- غسل اليدين جيدًا بعد استخدام الحمام.

-غسل اليدين قبل وبعد تحضير الطعام أو المشروبات.

-غسل اليدين قبل تناول كل وجبة.

- في حال السفر أو عدم توافر المياه، فلا بد من شراء مناديل مبللة لتعقيم اليدين.

- عدم الشرب من مصادر المياه العادية دون غلي الماء أولاً.

اقرأ أيضًا: مضاعفتها خطيرة.. إليك أسباب النزلة المعوية وأعراضها وطرق علاجها

2-تحضير الطعام

هناك عدد من الخطوات التي يُراعى الحرص عليها أثناء عملية تحضير الطعام منعًا للإصابة بالنزلة المعوية، وتشمل ما يلي:

- استخدام أواني نظيفة لكل شيء يتم إعداده.

- الاحتفاظ بالأطعمة منفصلة، على سبيل المثال، يجب حفظ الدواجن النيئة بعيدًا عن الخس.

- غسل أسطح المطبخ كثيرًا.

- طبخ جميع الأطعمة على درجة الحرارة الصحيحة.

- استخدام مقياس حرارة الطعام.

- يجب طهي لحم البقر ولحم الضأن حتى درجة حرارة داخلية لا تقل عن 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية).

- يجب طهي اللحوم المفرومة عند 160 درجة فهرنهايت (71 درجة مئوية) على الأقل.

- يجب أن تصل الدواجن إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).

- غسل الخضروات والفواكه جيدًا.

-الابتعاد عن تناول الأطعمة من الشوارع والوجبات الجاهزة.

3-التخزين

يفضل الحرص على اتباع سبل التخزين السليمة في الثلاجة أو المنزل لعدم الإصابة بالنزلات المعوية، ومن بينها ما يلي:

- ضبط الثلاجة على 40 درجة فهرنهايت (4 درجات مئوية) أو أقل.

- ضبط الفريزر على 0 درجة فهرنهايت (-17 درجة مئوية) أو أقل.

- الانتباه إلى تواريخ انتهاء الصلاحية على الأطعمة الطازجة.

4- الأدوية

يجب توخي الحذر مع الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والأسبرين عن طريق الفم دون استشارة الطبيب المختص.