عصير المانجو للأطفال.. مفيد أم مضر؟

كتب - صابر نجاح:

يعتبر المانجو من الفواكه الصيفية المفضلة عند الكثير من الأطفال، لنظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحتهم، مثل الفيتامينات والمعادن.

اقرأ أيضًا: 4 فواكه صيفية مفيدة لصحة طفلِك.. كيف تشجعيه على تناولها؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد عصير المانجو للأطفال والكمية المسموحة منه يوميًا، وفقًا لموقع "Mom junction" .

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.

فوائد عصير المانجو للأطفال

تقوية النظر

عندما يتناول الطفل كوبًا من عصير المانجو، يحصل جسمه على 25% من احتياجه اليومي لفيتامين أ، الذي يساعد على تعزيز صحة العين، بالإضافة إلى قدرته على تقوية النظر.

اقرأ أيضًا: فوائد عصير المانجو.. ماذا يحدث للجسم عند الإفراط فيه؟

تحسين عملية الهضم

يتميز عصير المانجو باحتوائه على إنزيمات، تساعد على تكسير البروتينات وتسهيل عملية الهضم عند الأطفال، إلى جانب غناه بالألياف، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات والحموضة.

قد يهمك: صحي ولذيذ ويقاوم الاكتئاب.. عصير الموز بالمانجو

زيادة الذكاء

يلعب عصير المانجو دورًا كبيرًا في تقوية ذاكرة الأطفال وزيادة معدل ذكائهم، بفضل محتواه العالي من حمض الجلوتامين، الذي يعمل على تعزيز وظائف المخ.

قد يهمك أيضًا: 5 فوائد المانجو للحامل.. إليكِ الكمية الموصى بها

علاج النحافة

يمكن الاعتماد على عصير المانجو لعلاج النحافة عند الأطفال، لاحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة، تقدر بحوالي 86 سعرة لكل 150 جرام منه.

اقرأ أيضًا: المانجو تساعدك في خسارة الوزن.. تناولها بهذه الطريقة

تعزيز المناعة

من الأسباب التي تجعل عصير المانجو من المشروبات المفيدة للأطفال، هو غناه بفيتامين سي، الذي يساعد على تقوية مناعتهم وتعزيز قدرة أجسامهم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

قد يهمك: 10 أنواع للمانجو.. أيهم أكثر فائدة لصحة الإنسان؟

مضاد للأنيميا

يقلل عصير المانجو من فرص إصابة الأطفال بالأنيميا، لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

قد يهمك أيضًا: قشور المانجو.. مفيدة أم مضرة لصحتك؟

الوقاية من سرطان

يحتوي عصير المانجو على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان في الماء، وتكمن أهميته في أنه يحمي الأطفال من الإصابة بالسرطان.

اقرأ أيضًا: لاعتبارات مرضية.. هؤلاء ممنوعون من تناول المانجو رغم فوائدها

عصير المانجو للأطفال.. كم كوب يوميًا مفيد لصحتهم؟

من كوب إلى كوبين يوميًا، لأن تناول أكثر من ذلك قد يعرض الأطفال للأضرار التالية:

- ارتفاع السكر في الدم.

قد يهمك: شريحتين فقط.. 3 فوائد توفرها المانجو لمريض السكري

- السمنة المفرطة.

- الاضطرابات الهضمية.

قد يهمك أيضًا: 5 أضرار قد يسببها الإفراط في تناول المانجو للجهاز الهضمي

- حساسية المانجو.