يساعد على خسارة 7 كيلو في أسبوع.. إليك فوائد وأضرار دايت طعام الأطفال

كتبت - ندى سامي:

يعاني بعض الأطفال من السمنة المفرطة، الأمر الذي يجعل أمهاتهم في حيرة من أمرهن حول اختيار الحمية الغذائية التي تناسب أطفالهن، لخسارة الوزن الزائد، الذي قد يصيبهم ببعض المشكلات الصحية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، كيفية عمل دايت طعام الأطفال، وفوائده، وأضراره على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Web med"

دايت طعام الأطفال

حمية غذائية، ترجع لمدرب اللياقة بدنية الشهير، ترسي أندرسون، تعتمد على الخضروات أو الفواكه المخفوقة، بحيث يتم تناولها في وجبتي الفطار والغداء، بشرط ألا تتعدى سعرات الوجبة الواحد 100 سعرة حرارية، على أن يتم تناول وجبة خفيفة عند الغشاء، خالية من البروتين، قبل الخلود للنوم بفترة تتراوح من ساعتين إلى 3 ساعات.

يندرج ذلك النظام تحت الأنظمة النباتية حيث لا يعتمد على تناول البروتينات، بل على الخضروات والفواكهة والتي يتم تناولها بكميات قليلة دون السكر والملح، أحد أسباب اختزان الدهون وزيادة الوزن في الجسم، لا يعتمد متبعي ذلك النظام على ممارسة أي نوع من الرياضة القاسية بل بعض التمرينات البسيطة، بالإضافة إلى رياضة المشي.

فوائد دايت طعام الأطفال

- يساعد ذلك النظام على خسارة الوزن بسرعة شديدة، حيث يمكن الطفل من خسارة من 5 إلى 7 كيلو جرام في الأسبوع الواحد.

- يتطلب هذا النظام من متبعيه تقليل نسبة الملح أو السكر، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.

- يحصل الجسم على الكثير من الألياف المتمثلة في الخضروات والفواكة، والتي تمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تقلل من فرص الإصابة بالإمساك، والإسهال، والانتفاخ، والغازات.

اقرأ أيضًا: أسوأ 5 أنواع من الدايت.. ابتعد عن "الدودة الشريطية" (صور)

أضرار دايت طعام الأطفال

على الرغم من فعالية هذا النظام في فقدان الوزن بشكل سريع، ولكنه قد يهدد الأطفال بالعديد من الأضرار عند اتباعه لفترة طويلة، ومنها:

- الإصابة بمتلازمة عملية التمثيل الغذائي، نتيجة قلة البروتينات وتناول كمية كبيرة من الألياف.

- ضعف الجهاز المناعي، نتيجة فقدان الجسم للعناصر الغذائية التي يحتاج إليها عند اتباع هذا النظام، الأمر الذي يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، أبرزها الأنيميا.

- التعب العام والإعياء

- الصداع الشديد.

- ضعف في عضلات الجسم.

- الشعور بالغثيان.

- الاضطرابات المزاجية، وقد يصل الأمر إلى حد الاكتئاب.

قد يهمك: قبل اتباعه.. 5 أشياء يجب معرفتها عن الكيتو دايت لفقدان الوزن دون مضاعفات