نقص الكالسيوم- لماذا يهدد النساء أكثر من الرجال؟

كتب - صابر نجاح:

تعتبر النساء عرضة لانخفاض مستويات معدن الكالسيوم في الجسم أكثر من الرجال، مما يؤثر سلبًا على عظامهن، فما السبب وراء ذلك؟

اقرأ أيضًا: إهمالها يسبب الوفاة.. أمراض تصيب النساء أكثر من الرجال

أسباب نقص الكالسيوم عند النساء

في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن انقطاع الطمث من أسباب نقص الكالسيوم عند النساء، نظرًا لانخفاض إنتاج الهرمونات الأنثوية بالجسم، تحديدًا الإستروجين، مع توقف الدورة الشهرية.

قد يهمك: 4 مخاطر صحية تهدد النساء بعد انقطاع الطمث.. نصائح للوقاية منها

وحذر ناجي النساء من إهمال قصور نشاط الغدة الدرقية، لأن انخفاض هرموناتها قد يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي لمعدن الكالسيوم، مما يؤدي إلى نقصه بالجسم.

وأضاف خبيرة التغذية أن نقص الكالسيوم عند النساء قد يكون ناتجًا عن انخفاض فيتامين د، لأنه مسئول عن تحسين امتصاص الجسم له.

قد يهمك أيضًا: نقص الكالسيوم يسبب مضاعفات خطيرة.. هكذا تتجنبه

وأوضح أن نقص الكالسيوم منتشر بشكل كبير بين النساء خلال فترة الحمل، نتيجة لعدم اهتمامهن بتناول الأطعمة الغنية به وقلة استهلاك المصادر الطبيعية لفيتامين د.

وأكد أن نقص الكالسيوم أثناء الحمل قد يزيد من خطر ولادة أطفال يعانون من انخفاضه أيضًا، مشددًا على ضرورة اتباع الإرشادات التالية، للحفاظ على مستوياته بالجسم:

اقرأ أيضًا: نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة.. الأسباب والأعراض والعلاج

- تناول 3 أكواب من الحليب يوميًا.

- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، لإمداد الجسم بجرعة جيدة من فيتامين د.

- تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د بعد مراجعة الطبيب، لتحديد الجرعة الآمنة، بناءً على معدلات النقص بالجسم.

قد يهمك: فيتامينات ومكملات غذائية ضرورية خلال الحمل

أعراض نقص الكالسيوم عند النساء

ونقلًا عن موقعي "Medical News Today" و"Clevelandclinic" ، يمكن للمرأة اكتشاف نقص الكالسيوم بالدم من خلال بعض الأعراض، وتشمل:

- انخفاض طاقة الجسم.

- الخمول.

- التعب الشديد.

- الارتباك.

- ضعف التركيز.

- النسيان المتكرر.

- الدوخة.

- آلام وتشنجنات عضلية.

- تنميل وألم في الأصابع.

- عدم انتظام ضربات القلب.

قد يهمك أيضًا: علامات لا تتوقعها لنقص الكالسيوم