علامات تدل على الإفراط في الحلويات الرمضانية

كتب- محمد أمين

يقبل البعض بعد تناول وجبة الإفطار على تناول الحلويات الرمضانية، مثل الكنافة والقطايف والبسبوسة، بشكل مفرط مما يؤثر بالسلب على صحتهم العامة وعلى الصيام في الأيلام التالي.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز العلامات التي تدل على الإفراط في الحلويات الرمضانية.

اقرأ أيضًا: فئات ممنوعة من تناول حلويات رمضان

قال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، إن الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية، يؤدي إلى مشكلات صحية، أبرزها زيادة الوزن وتراكم الدهون، لأن الحلويات الرمضانية غنية بالسعرات الحرارية والسكريات، ففي حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني يتأثر الجسم بشكل كبير بسببها.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الحلويات الرمضانية بشكل مفرط، يؤدي إلى الخمول والتعب، لأن السكريات والحلويات الرمضانية ترفع السكري فجأة ثم تخفضه مرة آخرى، مما يؤدي ذلك إلى الإرهاق والخمول والتعب.

وأكد الدكتور رامي، أن الإفراط في الحلويات الرمضانية، تؤدي إلى العطش الشديد في اليوم التالي للصيام، وكذا اضطرابات هضمية مثل الحموضة والانتفاخ بسبب السكريات الزائدة والدهون التي دخلت المعدة.

قد يهمك: كسر الصيام بالتمر بالحليب لمرضى السكري- ماذا يحدث لهم؟

وأضاف أن من علامات الإرفاط في الحلويات الرمضانية أيضًا، الصداع وتقلب المزاج وظهور حب الشباب على البشرة، واضطرابات النوم، بسبب الأرق الناجم عن الإفراط في تناول الحلويات.

ونصح الدكتور رامي باستبدال الحلويات الرمضانية بالفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية، مشددًا على عدم الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية، ناصحًا بتناولها عقب وجبة الإفطار، لكي تذوب السكريات في الألياف والبروتينات التي تم تناولها في وجبة الإفطار.