فوائد الكركم للدورة الشهرية

كتب- محمود طايع:

يعد الكركم واحدًا من أكثر التوابل شيوعًا، ويميل العديد لتناوله لأنه احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين التوابل الأخرى، وسهولة الحصول عليه، فماذا عن فوائده خلال الدورة الشهرية؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الكركم للسيدات خاصة خلال الدورة الشهرية، وذلك وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة.

اقرأ أيضًا: للنساء- 10 أشياء يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

فوائد الكركم للدورة الشهرية

قالت "الصايغ" إن تناول الكركم له العديد من الفوائد على الصحة بشكل عام، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنه له تأثيرات إيجايبة على الدورة الشهرية، في حالة تناوله مع الماء والليمون والعسل.

وتابعت أن تناول الكركم ينظم هرمونات الأنوثة ويعالج الالتهابات، كما أنه له دورًا فعال في علاج تكيس المبايض وتنظيم الدورة الشهرية وعلاج متلازمة ماقبل الطمث.

واضافت "الصايغ" أن مشروب الكركم يحسن من الحالة النفسية للسيدات خلال الدورة الشهرية خاصةِ ليلًا حيث يساهم في تنظيم الدوبامين مع السيروتونين.

وأشارات أن الكركم يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقلل من الانتفاخ والغازات المعوية المزعجة فترة ماقبل الطمث وأثناء الحيض في الأيام الأولي التي يزيد فيها تقلصات البطن.

فوائد أخرى لتناول الكركم

هناك فوائد أخرى عديدة على الصحة عند تناول الكركم لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة القلب

تناول الكركم يساهم في التحكم بمستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يحافظ على صحة القلب وسلامته، وتشير الأبحاث إلى أن الكركمين، هو المركب النشط في الكركم، مفيد في التحكم بمستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد القلب على البقاء بصحة جيدة ونبضه طبيعيًا.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يعزز تناول الكركم من صحة الجهاز المناعي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المُزمنة.

قد يهمك: مخاطر الإفراط في تناول الأدوية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية

تعزيز صحة الدماغ

إضافة الكركم إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الدماغ، حيث يساهم الكركم في حماية الدماغ من جميع أنواع الالتهابات.