حسام موافي يوضح سبب زيادة الوزن في رمضان رغم الصيام
صورة تعبيرية
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن زيادة الوزن من المشكلات الشائعة خلال شهر رمضان المبارك.
وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن سبب زيادة الوزن رغم الصيام يرجع إلى العادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها البعض في رمضان.
اقرأ أيضًا: اكسر صيامك بهذا الطعام- طبيب يحذر من عزومات رمضان
وأشار إلى أن معظم الأشخاص يعتقدون أن التوقف عن تناول الطعام والشراب أثناء الصيام لمدة 18 ساعة يساعد على فقدان الوزن، مؤكدًا أن هذا غير صحيح.
وأوضح أستاذ طب الحالات الحرجة أن الصيام دون حساب السعرات الحرارية المستهلكة بدءًا من وجبة الإفطار وصولًا إلى وجبة السحور لن يساعد على فقدان الوزن.
وأضاف: "لكي تتمكن من فقدان الوزن، يجب استهلاك سعرات حرارية أقل من احتياجاتك اليومية، لتحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، لتعويض نقص الغذاء، ومن ثم الحصول على الطاقة".
وأكد أن قطعة الكنافة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، في المقابل يستهلك الجسم القليل من السعرات عند تناول طبق كبير من السلطة.
قد يهمك: لفقدان الوزن- احذر هذه الأخطاء في رمضان
وكشف أن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن تختلف من شخص لآخر حسب مؤشر كتلة الجسم ومعدل النشاط البدني في اليوم.
لحساب مؤشر كتلة جسمك، اضغط هنا.
واختتم موافي حديثه بالإشارة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية دون اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لن تساعد على فقدان الوزن.
قد يهمك أيضًا: 8 نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان
فيديو قد يعجبك:
