فوائد تناول أبو فروة في الشتاء

كتب- محمد أمين

أبو فروة تعتبر واحدة من الفواكه التي تناولها يدر نفعًا للصحة العامة للجسم، إذ تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك، يتساءل البعض حول إمكانية إدراجه في النظام الغذائي اليومي خصوصًا في فصل الشتاء.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول أبو فروة في الشتاء.

اقرأ أيضًا: فاكهة الشتاء- 7 فوائد سحرية يقدمها أبو فروة للجسم

في هذا الصدد، قالت استشاري التغذية العلاجية والمناعة، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، إن أبو فروة، له العديد من الفوائد الصحية، خصوصًا عند تناوله في فصل الشتاء، وهذا بسبب التالي:

- مصدر غني الفيتامينات مثل فيتامين C وB، والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، هذه المصادر التي تعزز المناعة في الشتاء وتقي من الإصابة بالأمراض، ونزلات البرد والإنفلونزا.

- تعزيز من طاقة الجسم، إذ يحتوي أبو فروة على كميات جيدة من الكربوهيدرات، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة في الأيام الباردة.

- تحسن من صحة القلب، إذ يحتوي على الألياف والدهون الصحية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.

- تعزز من صحة الجهاز الهضمي، إذ الألياف الموجودة في أبو فروة تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

- غني جدًا بمضادات الأكسدة، التي تعزز المناعة وتحارب الجذور والشوارد الحرة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة.

- تعمل على خسارة الوزن، لأنها تعتبر خيارًا صحيًا كوجبة خفيفة، حيث يساهم في الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.

قد يهمك: مع دخول الشتاء.. نصائح للتعامل مع التهاب الشعب الهوائية