لا تتخلى عنه يوميًا.. إليك فوائد نوم القيلولة

وكالات

قام باحثون من مستشفى لوزان الجامعي بسويسرا بدراسة فوائد نوم القيلولة على بعض الأشخاص وتأثيرها على أمراض القلب، والأوعية الدموية القاتلة وغير القاتلة.

وبعد تتبع 3446 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 35 و75 عامًا لمدة تزيد عن 5 سنوات، وجد مؤلفو التقرير أن الذين استغرقوا في قيلولة لمرة أو مرتين في الأسبوع، لمدة تتراوح من 5 دقائق إلى ساعة، كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية، سكتة دماغية، أو قصور في القلب من أولئك الذين لم يستغرقوا في قيلولة على الإطلاق بنسبة 48%، وفقًا لموقع "CNN عربي".

وقال مؤلفو التقرير إن الأشخاص الذين يستغرقون في قيلولة لمرة أو مرتين أسبوعيًا، ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين لم يتم العثور على أي ارتباط مع عدد مرات أكبر أو مدة قيلولة أطول.

اقرأ أيضًا: لا تذهب للفراش جائعًا.. 4 طرق بسيطة للاستمتاع بنوم هادئ (صور)

وقال ستيفن مكماهون خبير القلب والأوعية الدموية بمعهد جورج للصحة العالمية بجامعة أوكسفورد، الذي لم يشارك في الدراسة، إنه تم الإبلاغ سابقاً عن أن أنماط النوم مرتبطة بعدد من الحالات الطبية المزمنة.

وقال لـ "Science Media Centre" في لندن إن بعض هذه الارتباطات وليس كلها، ستعكس آثار الأمراض المزمنة على النوم وليس العكس. وغالباً ما يكون من الصعب فصل السبب والنتيجة، خاصة عندما تكون بعض هذه الحالات خطيرة.

وأوضح نافيد ستار، أستاذ الطب الأيضي بجامعة "غلاسكو"، أنه يبدو أن أولئك الذين يأخذون قيلولة لمرة أو مرتين أسبوعياً لديهم أنماط حياة صحية أو منظمة، ولكن من المرجح أن يكون أولئك الذين ينامون يومياً يعانون من أمراض أكثر.

قد يهمك: قلة وكثرة النوم تهددك بأمراض القلب.. إليك الساعات المناسبة

وأضاف ستار أن ذلك يعني أن أسلوب القيلولة العرضية متعمد، بينما الغفوة المنتظمة قد تمثل مرضًا شبه سريري يرتبط بنمط حياة أكثر فقرًا.

وقدم أستاذ الطب الأيضي، نصائح عدة، لنمط الحياة بشكل أفضل، وأهمها:

- نهدف للنوم بشكل جيد ليلاً ونهارًا.

- الالتزام بنظام غذائي جيد.

- ممارسة الرياضة، للحفاظ على مستوى بدني لائق.