ماذا لو نمت 9 ساعات في اليوم؟.. احذر هذا المرض

الكونسلتو

كشفت دراسة حديثة أن النوم لمدة تسع ساعات في الليلة يشكل ضررًا كبيرًا على الذاكرة، مثل الحصول على خمس ساعات نوم فقط في الليلة.

وقام باحثون من كلية لندن الجامعية، بعمل اختبار الذاكرة لنحو 400 ألف شخص، وطُلب منهم مطابقة ستة أزواج من البطاقات المخفية بعد حفظ مواقعها، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل".

وبالمقارنة مع الذين يحصلون على 7 ساعات نوم، فإن أولئك الذين ينامون تسع ساعات ارتكبوا العدد نفسه من أخطاء الذين ينامون خمس ساعات أو أقل.

وارتكب الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر أخطاء أكثر بنسبة 5% في لعبة الورق، أما أولئك الذين ينامون لمدة 10 ساعات على الأقل، فارتكبوا أخطاء بنسبة 11%.

ويعتقد الباحثون أن الذين ينامون لفترات طويلة، يعرضهم لخطر المشكلات الإدراكية ويؤثر على مهارات التفكير لديهم، موضحين أن النوم طويلاً يمنع مناطق المخ من التواصل بشكل صحيح.

وقال ألبرت هنري، المؤلف الرئيسي للدراسة، إن النوم لوقت قصير، يمكن أن يرتبط مرض الخرف.

أقرأ أيضًا: منها حمالة الصدر والمجوهرات.. 6 أشياء لا ترتديها قبل النوم