البوتاسيوم نتائجه فعالة لأصحاب الضغط المرتفع.. إليك مصادره

ينصح الأطباء بتناول المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم، حيث يساهم في علاج هذه الحالة.

وذكر الأطباء في مقال نشرته مجلة "Express" أن عنصر البوتاسيوم يساعد على موازنة التأثير السلبي للملح في الجسم، وهو ما يؤدي لخفض مستوى ضغط الدم، حيث تسبب الاطعمة الغنية بالملح زيادة الصوديوم في الدم، وبالتالي يحدث خللًا في النظام الوظيفي للكلية، فتفقة قدرتها على إخراج الماء الزائد من الجسم، وتتورم الأنسجة ويرتفع ضغط الدم.

وأكد الأطباء أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يودي للإصابة بجلطة دماغية أو نوبة قلبية، وفقًا لما نشرته "RT".

أطعمة غنية بالبوتاسيوم

هناك بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، لكن يراعى عدم الإفراط في تناولها تجنبًا لحدوث مضاعفات، خاصة لدى مرضى الكلى، ومن بين هذه الأطعمة:

- الموز.

- البطاطا الحلوة.

- سمك التونة.

- عصير البرتقال.

- الطماطم.