استبدلِ أدوية الكحة بالعسل.. بدائل غذائية تحافظ على صحة طفلكِ

وكالات

يلجأ العديد من الأمهات إلى بعض الوجبات السهلة وسريعة التحضير للأطفال مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض الآثار السلبية على صحة الطفل لذلك هناك بعض البدائل اليومية التي يجب على الأم اتباعها سواء في الطعام أو الأشياء المحيطة به لتجنب المخاطر التي يمكن أن تعود على الطفل.

وفقاً لما ذكره موقع "CNN Arabic" أن هناك العديد من البدائل اليومية التي يجب اتباعها بشكل منتظم من بينها:

• استبدال دواء السعال بالعسل

يلجأ العديد من الأمهات إلى استخدام الأدوية لعلاج السعال عند الأطفال مما قد يسبب بعض الآثار السلبية لذلك يمكن استخدام العسل كبديل لعلاج السعال لأنه يتميز بمدى قدرته على التخلص من السعال بكافة مراحله والشفاء منه بشكل نهائي مما يؤدي إلى تحسين النوم عند الأطفال والآباء.

• استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة

يمكن أن تقضي عملية التكرير للحبوب المكررة مثل الخبز و المكرونة على الكثير من الفوائد وتؤدى إلى منتج أبيض اللون أحياناً تصل نسبة النشا فيه إلى 94%.

اقرأ أيضاً: لهذا السبب الحبوب الكاملة تفيد الصحة

• استبدال الدهون الصلبة بالزيوت

تعتبر الدهون الصلبة من أكبر مصادر السعرات الحرارية الموجودة بشكل خاص في وجبات الأطفال وبالتالي فمن الممكن أن تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• استبدال المشروبات الغازية بالمشروبات المنكهة

تعتبر المشروبات الغازية والعصائر أحد مصادر السعرات الحرارية والسكر في وجبات الأطفال لذلك يجب الابتعاد عنها بشكل نهائي.

• استبدال الأرز الأبيض بغذاء الأطفال

أثبتت العديد من الدراسات أن دقيق الأرز الأبيض يعتبر أحد مصادر السعرات الحرارية الموجودة في الطعام لذلك يجب تجنبها للأطفال خلال السنة الأولى وبالتالي يمكن استخدام حبوب الأرز البني كأحد البدائل السهلة.