هكذا تؤثر ممارسة تمارين تمدد العضلات على كبار السن

كتبت-رغدة مرزوق

أجرى فريق من الباحثين بجامعة ولاية فلوريدا، وجامعة ولاية كانساس، وجامعة الاتصالات الكهربائية في طوكيو بحثا جديدا، أثبت أن ممارسة تمارين تمدد العضلات يوميًا له فوائد على صحة كبار السن ذوي الاحتياجات الخاصة، ونُشرت الدراسة في مجلة «علم وظائف الأعضاء».

اكتشف الباحثون أن تمدد العضلات العادي يزيد من تدفق الدم إلى عضلات الساق السفلى إذا تم ممارسته 5 مرات أسبوعيًا ولمدة 4 أسابيع، ووجدوا أن ممارسة تمدد العضلات يحسن من وظيفة الشرايين داخل عضلات الساقين السفلى، وتزيد من عدد الشعيرات الدموية داخل العضلات التي تمددت.

ووفقًا لموقع «Medicalxpress»، يشير ذلك إلى أن الأمر لديه تأثير مهم وخاص بكبار السن الذين يعانون من مشكلات في أسفل الساق، ومن يعانون من صعوبة المشي بسبب الألم أو عدم القدرة على الحركة.

كما أن ممارسة تمدد العضلات ربما تساعد مرضى الشريان المحيطي ومن يعانون من مشكلات بالقدم أو الساق تتعلق بأمراض مثل مرض السكري على تحسين تدفق الدم إلى الأطراف السفلية وزيادة أو استعادة وظيفة المشي.