ساعة على مواقع التواصل الاجتماعي تفسد ليلتك

كتب - وليد شعبان:

يدرس باحثون كنديون أسباب صعوبة حصول الشباب على ثماني ساعات من النوم يوميا.

واكتشف الباحثون أن جذور المشكلة تكمن في إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، فأولئك الذين قضوا ساعة على الأقل أمام هذه المواقع قد واجهوا مشكلة في عدد ساعات النوم.

ووجدت الدراسة أن الفتيات في سن المراهقة هم الأكثر إدمانا لمواقع التواصل الاجتماعية، وبالتالي أكثر عرضة لمشكلة قلة ساعات النوم.

ويعتبر الباحثون أن نتائج هذه الدراسة مهمة للغاية، بسبب سرعة نمو وانتشار مواقع التواصل واستخدام التكنولوجيا، خصوصا بين الأطفال والشباب.

ووجدت دراسات سابقة علاقة بين قلة ساعات النوم وضعف الأداء الأكاديمي وضعف الصحة العقلية، خصوصا بين الشباب.

وبحسب المبادئ التوجيهية الأمريكية والكندية، فإن الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عاما، فيجب أن يحصلوا على ساعات نوم تتراوح بين 9: 11 ساعة ليلا، وأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 17 ، فيجب أن تصل ساعات نومهم إلى ما بين ثماني وعشر ساعات، أما من هم أكبر من 18 عاما فيجب أن يحصلوا على الأقل على سبع إلى تسع ساعات نوم.