قال الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، إن انسحاب الكافيين من الجسم يسبب مجموعة من الأعراض المزعجة أثناء الصيام، مثل الصداع والخمول وقلة التركيز.
وأضاف جمال أنه على الرغم من فوائد القهوة، ولكن تناولها بكميات كبيرة في الفترة ما بين الإفطار والسحور ليس الحل المناسب للتغلب على أعراض انسحاب الكافيين، مشيرًا إلى أن هناك مشروبات أخرى تساعد على التخلص منها، أبرزها:
- مشروب الجنسنج، يمد الجسم بالطاقة ويعزز التركيز، بشرط ألا تزيد الكمية المستهلكة منه عن كوبين يوميًا وتحليته بعسل النحل.
- مشروب الجنكو بيلوبا، يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، مما يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه، فضلًا عن قدرته الكبيرة على إمداد الجسم بالطاقة وعلاج الدوخة، ولكن يراعى استشارة الطبيب في حال تناول بعض الأدوية، لاحتمالية تداخله معها.
