فوائد الزبادي بالعسل على الريق

كتب- محمد أمين

الزبادي من أفضل الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا نافعة "بروبيوتيك"، التي تساعد على تخفيف اضطرابات المعدة، وتقيها من الحموضة والتقلصات، وتزداد فوائدها عند مزجها مع العسل، ويتم تناولها على الريق.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الزبادي بالعسل على الريق، بحسب "Webmd".

خليط الزبادي بالعسل على الريق من الوصفات البسيطة والمغذية جدًا، وله فوائد رائعة للجهاز الهضمي والمناعة.

اقرأ أيضًا: من مطبخك.. وصفات طبيعية تريح جهازك الهضمي

فوائد الزبادي بالعسل على الريق

1. تحسين الهضم وتهدئة القولون، لأن الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تنظم حركة الأمعاء وتحارب الانتفاخ والغازات، والعسل مضاد للبكتيريا ومهدئ للأمعاء.

2. تقوية المناعة، لأن البروبيوتيك الموجود في الزبادي مع مضادات الأكسدة والفيتامينات في العسل تساعد في تعزيز مناعة الجسم.

3. تنظيم مستوى السكر في الدم، لأنها تعد وجبة خفيفة ومتوازنة تساعد في منع ارتفاع السكر المفاجئ عند تناولها على الريق.

4. مد الجسم بالطاقة، لأن العسل مصدر طبيعي للطاقة السريعة، والزبادي غني بالبروتينات والفيتامينات.

5. ترطيب الجسم وتحسين صحة البشرة، لأن العسل يحافظ على رطوبة الجسم من الصباح، والبروبيوتيك يساعد في صفاء البشرة.

6. تقليل الحموضة، لأن الزبادي يعادل حموضة المعدة، والعسل يساعد في تهدئة جدار المعدة.

قد يهمك: سهلة الاستخدام- 4 منتجات ألبان تحفز شعرِك على النمو

ويُفضَّل أن يكون الزبادي طازجًا وخالي الدسم في حالة اتباع نظام غذائي للتخسيس، مع الحرص على استخدام عسل طبيعي وليس المصنع، وبالنسبة لمرضى القولون يمكنهم تناوله بكميات معتدلة، لأن البعض قد يتحسس من مشتقات الألبان.