خبيرة تغذية.. فوائد مذهلة لتناول حب الرشاد مع الحليب على الجسم
الدكتورة اسماء الدحدوح
كتب- محمود طايع:
يفضل العديد من الأشخاص تناول الحليب لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز وسهولة الحصول عليه فهو أكثر الأطعمة الغذائية شيوعًا، فماذا عن تناوله مع حب الرشاد؟
فوائد تناول حب الرشاد مع الحليب على الجسم
وفي هذا الشأن قالت الدكتورة أسماء الدحدوح استشاري التحاليل والتغذية إن تناول الحليب مع حب الرشاد الكثير من الفوائد على الصحة وذلك بفضل العناصر الغذائية العالية الذي يحتوي عليها هذا المركب الثناني، ومن أبرز هذه الفوائد هى:
اقرأ أيضًا: الحليب المنقوع بالزبيب.. 10 فوائد صحية مذهلة
تعزيز النوم
يساهم تناول الحليب مع حب الرشاد على الشعور بالإسترخاء والراحة والنوم الحميق وذلك بفضل خصائصه المهدئة العالية.
تعزيز صحة العظام
يحتوي الحليب مع حب الرشاد على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن خاصةِ عنصر الكالسيوم الذي يعزز من صحة العظام ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
تحسين الهضم
يساهم تناول الحليب مع حب الرشاد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء والتقليل من احتمالية الأغصابة بالإمساك المزمن وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يلعب الحليب مع حب الرشاد دورًا كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل خصائصة العالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.
علاج فقر الدم
يساهم تناول الحليب مع حب الرشاد في علاج فقر الدم "الانيميا"، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات.
الشعور بالشبع
تناول الحليب مع حب الرشاد يعطي شعور بالشبع ووذلك له فوائد عديده في الأنظمة الغذائية خاصة الرياضيين
فيديو قد يعجبك:
