هل المكسرات تزيد الكحة؟
كتب- محمد أمين
المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر التي تدر نفعًا لصحة الجسم، وتقدم العديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بمضادات الأكسدة، والدهون الصحية التي تخفض معدلات الكوليسترول، بشرط أن يتم تناولها نيئة دون أملاح.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل المكسرات تزيد الكحة؟، بحسب أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم.
اقرأ أيضًا: المكسرات.. كنز صحي في متناول يديك
المكسرات والكحة
المكسرات بحد ذاتها ليست سببًا مباشرًا لزيادة الكحة، ولكنها قد تؤثر في بعض الحالات على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
كما أن المكسرات تسبب هياج الكحة في حالة تناولها مملحة، حيث تسبب جفاف في الحلق، يسفر عنه الكحة.
قد يهمك: مكسرات يجب نقعها في الماء- وأخرى لا تحتاج لذلك
فوائد المكسرات
المكسرات، غنية بالعناصر الغذائية (مضادات الأكسدة)، التي تعزز المناعة، ما يساعد الجسم على مهاجمة الكحة والسعال وأعراض البرد والإنفلونزا، كما أنها تحتوي على فيتامين ب، ومعادن مثل المغنيسيوم، والزنك، وهما عناصر تعزز المناعة.
كما أن المكسرات تعزز صحة القلب، لأنها تحتوي على دهون صحية وأوميجا-3، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يحسن صحة القلب، كما أنها تعزز وظائف الدماغ وتزيد من التركيز.
بالإضافة إلى أنها تعزز من صحة العظام، والمفاصل، لأنها تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وكذا تعزز العضلات لأنها غنية بالبروتينات، وأيضًا تزيد من القدرة على التحمل، وتحسن من صحة الجهاز الهضمي، وتدعم صحة الأمعاء، وتنظم مستوى السكر في الدم، لأن معدلها الجلايسيمي منخفض.
ومن ضمن فوائد المكسرت، أنها تعزز من فقدان الوزن، لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة، ما يساعد على كبح الشهية.
فيديو قد يعجبك: