4 فوائد مذهلة للنوم على الأرض- أضرار قد تصيبك

كتبت - هدى عبد الناصر

يرغب بعض الأشخاص في النوم على الأرض اعتقادًا منهم أن ذلك يحمي من بعض الأمراض، ولكنه لا يعطي نفس الفوائد لجميع الأشخاص بل يمكن أن ينتج عنه بعض المخاطر الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد وأضرار النوم على الأرض، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

فوائد النوم على الأرض

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من النوم على الأرض حيث تتضح في:

- تحسين الدورة الدموية، حيث يساعد النوم على سطح صلب على توزيع وزن الجسم بشكل متساوِِ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية.

- تقليل آلام الظهر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر.

- تحسين جودة النوم نتيجة الشعور بالاسترخاء والنوم بشكل أعمق.

- تقليل التوتر، حيث يساعد الاتصال المباشر بالأرض على الشعور بالاستقرار والهدوء.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر النوم على مستويات الكوليسترول؟

أضرار النوم على الأرض

النوم لفترة طويلة على الأرض قد يتسبب في بعض الأضرار الصحية من بينها:

- زيادة خطر التعرض لآلام الظهر والمفاصل، خاصة في حالة عدم الاعتياد على هذا النوع من النوم.

- التعرض للبرد، خاصة في الشتاء، وبالتالي يؤثر ذلك سلبًا على جودة النوم.

- الحساسية من الغبار الموجود في الأرض أو الحشرات.

- قد يؤدي النوم على سطح صلب إلى الضغط على الأعصاب، خاصة في منطقة الرقبة والكتفين.

- عدم الشعور بالراحة، خاصة للأشخاص الذين يعتادون على النوم على مرتبة مريحة.

فئات ممنوعة من النوم على الأرض

هناك بعض الفئات ممنوعة من النوم على الأرض من بينهم:

- كبار السن لأنهم أكثر عرضة لحساسية البرد وآلام المفاصل.

- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب والرئة أو المشاكل العصبية.

- الحوامل لأنه يتسبب في زيادة الضغط على الظهر والجنين.

- الأطفال الصغار، حيث يصعب على الطفل الحفاظ على وضعية نوم ثابتة على الأرض.

قد يهمك: هل الدورة الشهرية تسبب اضطرابات النوم؟