فوائد الصيام- كيف يؤثر على صحة القلب والمناعة؟

الصيام له فوائد صحية عديدة ويمكن أن يساهم في الوقاية من بعض الأمراض وتحسين الصحة بشكل عام.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، إليك بعض الفوائد الصحية المحتملة للصيام:

التحكم في الوزن: يمكن أن يساعد الصيام في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن والتحكم فيه.

تحسين صحة القلب: يشير البعض إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الدهون الضارة ومستويات الكولسترول في الجسم.

تحسين القدرات المعرفية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الصيام يمكن أن يعزز القدرات المعرفية ويحسن عمل الجهاز العصبي، وذلك بسبب تقليل الالتهابات في الجسم وتجديد الخلايا.

اقرأ أيضًا: كيف تتجنب ارتفاع الضغط بعد تناول الإفطار في رمضان؟

تحسين صحة الجهاز المناعي: قد يساهم الصيام في تحسين صحة الجهاز المناعي وزيادة مقاومته للأمراض، وذلك بسبب تجديد الخلايا وتطهير الجسم من المواد الضارة.

تنظيم مستويات السكر في الدم: يمكن للصيام أن يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين.

مع ذلك، يجب أن يتم ممارسة الصيام بحذر وتحت إشراف طبي، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل السكري، الحمل، الأمراض المزمنة، أو الأطفال وكبار السن. قبل بدء أي نوع من الصيام، ينبغي استشارة الطبيب للحصول على توجيهات مناسبة وضمان سلامتك الشخصية.