3 وضعيات نوم خاطئة..احذرها

كتب- محمد أمين

النوم من أهم الأمور التي تساهم في إعادة شحن طاقة وحيوية الجسم، فالنوم بعمق وبشكل جيد، يساعد على تحسين الصحة والمزاج، بشرط أن تكون وضعية النوم صحيحة وسليمة، خاص مع تقدم العمر.

يستعرض الكونسلتو في السياق التالي، أوضاع النوم غير المفضلة والواجب التحذير منها لأنها تقود لمشكلات صحية خطيرة للعظام وللأعصاب.

اقرأ أيضًا: في اليوم العالمي له- أضرار كارثية لعدم النوم الكافي على القلب

أوضاع نوم ممنوعة

وفي شأن هذا الصدد، قال الدكتور بيشوي نبيل أخصائي طب وجراحة العظام، إن هناك أشخاص تهوى النوم بوضعيات خاطئة، وكأنها حالة مألوفة، محذرًا من أوضاع النوم الآتية التي ينجم عنها مخاطر بالأعصاب والعظام، وهذه الأوضاع هي:

- النوم على الوجه وهنا يكون وضع الرقبة مائل وغير صحيح.

- النوم دون استخدام وسادة، حيث يتسبب هذا الوضع في الإصابة بغضروف العنق.

- النوم ويد الشخص فوق رأسه، فمن الممكن أن تسبب هذه الحركة التهاب أعصاب الرقبة وتنميل اليد والكتف.

قد يهمك: 6 أسباب تجعل النوم وسيلة فعالة لإنقاص الوزن

الإصابات الناجمة عن أوضاع النوم الخاطئة

تابع أخصائي طب وجراحة العظام، أن أوضاع النوم سالفة الذكر، قد تتسبب في الإصابة بالتقلص العضلي، والضغط على الأعصاب والتهابها، وحدوث مشكلات في الأعصاب الطرفية.

ونصح، بضرورة توخي الحذر من النوم في الأوضاع الخاطئة، حتى لا يزداد الأمر سوء، في مشكلات تتعلق بغضاريف وأعصاب وعضلات الرقبة.

الأوضاع الجيدة والمثالية للنوم

وأكد الدكتور بيشوي نبيل، أخصائي طب وجراحة العظام، أن الأوضاع المثالية للنوم، تتمثل في الآتي ذكره:

- وضع الاستلقاء على الظهر، هذا يمنع بعض آلام الرقبة والكتف والظهر التي تعاني منها الأوضاع الأخرى.

- وضعية النوم على الجانب مع استخدام وسادة مناسبة.