ممنوع في هذه الحالات- خبيرة تغذية توضح فوائد الكاجو للمعدة

كتب - محمد أمين:

يعد الكاجو من المكسرات المفضلة عند الكثيرين، نظرًا لمذاقه اللذيذ، الذي يدفع البعض إلى تناوله بكميات كبيرة دون الشعور بذلك، فهل للإفراط فيه تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي؟

اقرأ أيضًا: الكاجو للحامل- طبيب: مفيد لكن بشروط

فوائد الكاجو للمعدة

في هذا الصدد، قالت الدكتور ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن الكاجو أحد أفضل المكسرات المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

قد يهمك: فوائد الكاجو للرجال- خبير تغذية: فياجرا طبيعية

وحددت ليندا فوائد الكاجو للمعدة والأمعاء في النقاط التالية:

- يلعب الكاجو دورًا كبيرًا في تحسين حركة الأمعاء.

- يساعد الكاجو على تسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

- يساهم الكاجو في تقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ.

وبحسب موقع "Comprehensive Cancer Centers"، كشفت دراسة قائمة على الملاحظة، أن تناول 36 حبة من الكاجو أو 48 حبة من اللوز أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والوفاة به بنسبة 42% و57% على الترتيب.

شاهد: لمحبي الكاجو.. 4 فوائد تحصلون عليها عند تناوله "فيديوجرافيك"

أضرار الكاجو للمعدة

ومع ذلك، أوصت خبيرة التغذية بتناول الكاجو بكمية معتدلة، لأن للإفراط فيه تأثيرات عكسية على صحة الجهاز الهضمي، لأن محتواه العالي من الألياف والدهون يجعله يستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على المعدة والأمعاء والقولون.

ونقلًا عن موقع "Livestrong"، هناك حالات يكون فيها الكاجو مضرًا لصحة الجهاز الهضمي، وهي:

قد يهمك أيضًا: هذا ما يحدث للجسم عند تناول الكاجو يوميًا

1- المعاناة من حساسية المكسرات

يجب على مرضى حساسية المكسرات تجنب الكاجو، لأن تناوله قد يثير بعض الاضطرابات الهضمية لديهم، مثل ألم البطن والإسهال والغثيان والقيء.

2- تناول الكاجو الخام

من الممنوع تناول الكاجو الخام، لاحتوائه على اليوروشيول، وهي مادة قد تؤدي إلى الإصابة بالتسمم الغذائي، وتشمل أعراضه "القيء والإسهال الحاد وتقلصات المعدة".

3- الإصابة بالقولون العصبي

يحظر على مرضى القولون العصبي تناول الكاجو، لأنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض لديهم، للاطلاع عليها، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكاجو.. 4 طرق لتناوله في الرجيم