الدوخة والدوار- هل هناك فرق بينهما؟
الدوخة
كتبت - هدى عبد الناصر:
يعتقد الكثير من الأشخاص أن الدوخة والدوار وجهان لمشكلة صحية واحدة، وهذا غير صحيح، بل هناك اختلافات بينهما، قلما يعرفها البعض.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" الفرق بين الدوار والدوخة وأسبابهما وطرق الوقاية منهما، وفقًا لموقع "Healthline".
ما الفرق بين الدوخة والدوار؟
الدوخة هي شعور بعدم التوازن، يصاحبه مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل تشويش الرؤية والغثيان والقيء والتعرق بارد، بينما الدوار هو إحساس يجعلك تشعر بأن العالم من حولك يدور أو يتحرك، قد يتبعه فقدان للوعي.
اقرأ أيضًا: علام تشير الدوخة عند الوقوف؟- حسام موافي يكشف
بالإضافة لذلك، تختلف أسباب الإصابة بالدوخة عن العوامل المؤدية للشعور بالدوار، كما هو موضح فيما يلي:
أسباب الدوخة
- شرب الكحويات.
- التسمم بغازل أول أكسيد الكربون.
قد يهمك: الدوخة عند التبول- هل لها دلالات خطيرة؟
أسباب الدوار
عادةً ما يكشف الدوار عن أمراض الجهاز الدهليزي، المسئول عن إرسال معلومات عن توازن الجسم من الأذن الداخلية إلى المخ، مثل التهاب العصب الدهليزي والصداع الدهليزي.
قد يهمك أيضًا: أسباب متعددة للشعور بالدوخة المفاجئة.. متى تستدعي استشارة الطبيب؟
وهناك مشكلات أخرى ينذر بها الدوار، وهي:
- أورام في الأذن الداخلية أو الجهاز العصبي المركزي.
اقرأ أيضًا: الدوخة المستمرة.. 3 حالات مرضية قد تشير إليها
أسباب مشتركة بين الدوخة والدوار
- إصابات الرأس.
- تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب.
- بذل نشاط بدني عال الكثافة.
- الضغط النفسي.
قد يهمك: تعاني من الدوخة المتكررة؟.. 5 مشروبات تساعدك على التخلص منها
كيف تتصرف عند الشعور بالدوخة أو الدوار؟
- الاستلقاء على الظهر أو الجلوس مع وضع الرأس بين الركبتين.
- إذا اضطررت للتحرك، يجب المشي بمحاذاة الحائط، للاتكاء عليها عند التعثر أو الشعور بالسقوط.
- التوقف عن أداء عن بعض الأنشطة، مثل قيادة السيارة أو صعود الدرج، لعدم التعرض للحوادث.
- شرب كوب من الماء ببطء.
قد يهمك أيضًا: أول إجراء يجب اتخاذه عند التعرض إلى الدوار
نصائح للوقاية من الدوخة والدوار
1- شرب الماء يوميًا، مع ضرورة زيادة الكمية عند الإصابة بالإسهال والمعاناة من القيء والتواجد في مكان مرتفع الحارة وممارسة الرياضة.
2- ممارسة تمارين التأمل، مثل اليوجا والتنفس العميق، للسيطرة على التوتر.
3- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
4- الابتعاد عن الكحوليات.
5- تناول المشروبات المنبهة باعتدال.
6- تجنب بعض الحركات، أبرزها:
- تغيير وضعية الجسم من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف بشكل مفاجئ.
- تحريك الرأس بسرعة.
- الانحناء للالتقاط الأشياء.
- إطالة الرقبة، للالتقاط شيء ما من مكان مرتفع، مثل الأرفف.
7- مراجعة الطبيب، لتغيير الدواء المسبب للدوار أو الدوخة بعقار آخر.
اقرأ أيضًا: نقصها يسبب الدوخة.. عناصر غذائية ضرورية لجسمك
فيديو قد يعجبك:
