لا تكثر منها.. 6 أطعمة غنية بالنشويات
05:25 م
الأربعاء 24 فبراير 2021
4- البطاطس
تحتوي ثمرة متوسطة من البطاطس على 31 جرامًا من النشويات، ولكن يفضل عدم إضافة الزبد أو الجبن الكريمي عند طهيها، لاحتوائهما على نسبة عالية من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى الكربوهيدرات البسيطة.
فيديو قد يعجبك:
