تناولها في العمل.. 5 أطعمة صحية تسيطر على الجوع (صور)
01:00 م
الأحد 08 نوفمبر 2020
5- الشوفان
يعتمد بعض الأشخاص على الشوفان أو أحد الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة، على وجبة الإفطار، لكن حين تتناولها بين الوجبات في منتصف النهار، فهي مفيدة في شعورك بالشبع خاصًة إذا كنت ممن يفضلون تناول وجبة الغداء في المنزل.
فضلًا عن احتواء الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة والمعادن النادرة مثل الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم.
فيديو قد يعجبك:
